멀티비타민 매일 먹어야하는 이유

멀티비타민제를 매일 흡수하면 노화와 맺어진 기억력 감퇴를 방지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고하여 내용을 공유합니다.

미국 컬럼비아대 연구팀은 60세 이상 성인 3562명을 대상으로 멀티비타민제와 인지 역량 간의 상관관계를 찾아보기 위한 연구를 진행했다고해요. 연구팀은 참가자들을 위약을 먹는 그룹과 멀티비타민제를 먹는 두 그룹으로 나눈 후, 인지 역량 변화를 비교·분석했죠. 참가자들은 연구가 시작되기 전과 1년 후에 사고력 테스트를 진행했죠. 참가자들이 섭취한 멀티비타민제는 지용성인 비타민A, D와 수용성인 비타민B, C에 미네랄이 섞인 영양제다.

연구 결과, 멀티비타민제를 섭취한 사람들은 위약을 먹은 사람들보다 기억력 감퇴 속도가 늦추어졌어요. 스물 개 단어 목록을 기억하는 테스트에서 멀티비타민제를 흡수한 사람들은 1년 전에 대조해서 0.7개가 많아진 평균 7.81개의 단어를 기억했죠. 반면, 위약을 섭취한 사람들은 전년에 대조해서 0.44개가 상승한 평균 7.65개의 단어를 기억했죠.

멀티티비타민제를 먹은 사람들이 기억력이 1년 동안 조금 향상된 것을 기반으로 세 살 더 어린 사람의 표준적인 기억력을 보인 것으로 추정할 수 있다고 연구팀은 설명했죠.

특히, 해당 결과는 심혈관질환을 앓는 인류에게 특히나효과가 있는 것으로 나타났죠. 심혈관질환이 있는 사람은몸 안쪽 미량 영양소 수치가 일반인보다 낮아 기억력, 주의력 등 인지실력이 더 빨리 저하되기 때문이죠.

연구 저자 아담 브릭맨 박사는 “노인들은 기억과 인지 역량을 잃는 것이 제일 큰 건강 문제인데 이를 정리할가능한 방법이 많지 않다”며 “노인들은 평상시 멀티비타민제를 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취해야 한다”고 말했어요