너만모르는꿀팁

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불면증이 계속되면 피로감은 물론 많은 종류의 질병에 노출되기 쉽습니다. ‘잠이 보약’이라 하는 말이 있을 할만큼 숙면을 통해 면역력 보강와 피로 해소가 이루어지기 때문입니다. 불면증 해소를 위해 수면제에 의지하는 사람들이 있겠지만 반작용이 있어 주의가 필요하죠. 이 때 천연 음식에 도움을 받으면 어떨까? 우유, 바나나 밖에도 불면증 해소에 도와주는 곡물이 있어요.그게 햄프씨드라고하는데요. 햄프씨드에 대하여서 알아봤습니다. ▶소화=햄프씨드는 섬유질이 풍부해 소화에도 도움이 됩니다. 햄프씨드에는 약 1.2g의 섬유질이 들어있어요. 이로 인해서 장 건강은 물론 변비 해소에도 도움이 됩니다. 또한, 포만감을 오래 지속시켜 체중 감량에도 효과적입니다. ▶피부=햄프씨드의 항염 효과로 피부 건강은 물론 면역 상증진에..

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요즘 미세먼지와 pc, 핸드폰을 너무 오래봐서인지 눈이 너무 뻐근하고 눈이 피곤한데요, 혹시나 눈과 관련된 문제가 있지는 않나해서 찾아본 정보에요. 눈 충혈이 계속된다면 함께 확인해보세요. 충혈은 결막 혈관이 확장돼 일어나는 증상으로 불순물, 피로, 오랜 시간 렌즈 착용 등이 주 이유가 되는 것이죠. 그러한데 충혈이 이어진다면 특정 질환을 생각해봐야 합니다. 무엇일까? ◇고혈압 눈에 빨간 점 모양의 출혈이 생겼다면 고혈압을 생각해봐야 합니다. 혈압이 상승하면 눈의 혈관이 터질 위험이 증가해 붉은 점을 만들죠. 고혈압이 이어질 경우, 망막혈관에 변환가 초래돼 망막의 출혈, 혈액 고임 등의 증상이 나타나면 시력 감소, 망막병증 등으로 지속될 수 있죠. 고혈압이 있다고 한다면, 혈압 조절과 같이 1년에 1~2..

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오늘의 퀴즈: 아침식사를 하지 않다고 하면 살이 더 잘 찔까? 정답은 no입니다. 오늘의 결론, 1. 아침 식사를 하지 않더라도, 살이 더 찌지는 않는답니다. 2. 아침 식사를 하지 않더라도, 하루 총 칼로리 섭취량이 늘어나지는 않는답니다. 3. 따라서 체중조절를 하는 성인은 개인별 생활습관에 맞게, 아침식사를 할지 말지 자유롭게 선택하면 되겠습니다. 핵심 근거 1. 연구자가 여러 실험 안건을 엄밀히 통제하는 무작위 대조 연구로, 아침식사와 체중 감량을 주제로 한 13개의 연구 중에서 연구 크기가 제일 크고, 장기간 관찰한 연구를 보여드리도록 하겠습니다. 아래 연구는 BMI 25 이상의 과체중이거나 BMI 30 이상의 비만인 성인, 309명을 대상으로 16주간 시행됐습니다. 평상시 아침식사를 해오던 습관..

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부처님오신날 대체휴무 석가탄신일 대체공휴일 지난 3월 16일 ‘부처님오신날’에 대체공휴일을 적용하는 ‘관공서의 공휴일에 관한 규정’ 개정안(대통령령)을 입법 예고했습니다. 국민의 의사를 수렴하려는 기간인 입법예고를 통해 오는 5월 27일부터 ‘부처님 오신 날’과 ‘성탄절’이 대체공휴일로 적용됩니다. ‘대체공휴일’ 제도는 매해 일정 수준 이상의 공휴일을 보장하자는 취지로 2013년 4월 ‘대체공휴일’ 제도와 관련하여 국회가 법안을 통과시켰습니다. 2014년부터 대체공휴일 제도가 시작되어 시행 초기에는 설·추석 연휴와 어린이날이 다른 공휴일과 겹칠 경우에만 적용됐었는데요. 이번 시행령 개정으로 대체 공휴일이 적용되는 날은 3ㆍ1절과 광복절, 개천절, 한글날, 부처님오신날, 어린이날, 크리스마스, 설날, 추석..